Comme le dit le vieil adage, « un homme prévenu en vaut deux ». Alors que nous amorçons la courbe descendante du mois de mai, il est temps de penser à ce qui nous attend : l’été. Les beaux jours, les vacances, les longues soirées entre amis… Mais pour profiter au maximum de cette période bénie, une certaine préparation s’impose. Comment optimiser son entraînement sportif ? Quels repas privilégier avec les premières récoltes de fruits et légumes ? Comment préparer son jardin ou sa terrasse pour l’accueil des beaux jours ? Autant de questions auxquelles nous allons tenter de répondre dans cet article.
Table des matières
Optimiser son entraînement sportif pour l’été
Les sports à privilégier en vue de l’été
Avec le retour du beau temps, c’est aussi le moment idéal pour se remettre au sport. Le running est certainement l’une des activités les plus pratiquées car facilement accessible et très efficace pour brûler les calories. On peut également opter pour d’autres sports outdoor comme le vélo, la natation ou encore le beach-volley.
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L’importance d’une bonne hydratation
Il est essentiel de bien s’hydrater lorsqu’on fait du sport, particulièrement en période estivale où la sudation est plus importante. On recommande généralement de boire 1 à 2 litres d’eau par jour, en plus de l’eau apportée par l’alimentation.
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Ainsi, se mettre au sport avant l’été est une excellente idée. Non seulement cela permettra d’affiner sa silhouette pour la plage, mais aussi d’augmenter son bien-être général. Il est maintenant temps d’envisager une autre dimension tout aussi importante pour préparer son été : l’alimentation.
Planifier les repas de saison pour le mois de juin
Faire le plein de fruits et légumes frais
En juin, les étals des marchés regorgent de fruits et légumes colorés et savoureux. C’est le moment idéal pour faire le plein de vitamines ! Kiwis, cerises, fraises, abricots… Autant de produits à incorporer sans modération dans nos repas quotidiens.
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Des recettes saines et délicieuses pour le mois de juin
Pour profiter au maximum des atouts nutritionnels des fruits et légumes, pourquoi ne pas essayer quelques nouvelles recettes ? Salades composées, smoothies vitaminés… Les possibilités sont infinies pour régaler ses papilles tout en prenant soin de sa santé.
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Mes recettes gourmandes et healthy 2 par FatSecretFrance -
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